Az iskolában, ahol dolgozom, minden nap rengeteg dolgozatot javítok ki. Ezen felül gyakran hatnom kell a nebulókra, én pedig igyekszem megértő lenni, figyelembe venni a problémáikat, türelemmel fordulni hozzájuk.
Mindig azt szeretném, hogy a diákok kívánságainak figyelembevétele sikerélményeket jelentsen számukra.
Úgy döntöttem, véget vetek ennek. Már egy hónapja egészségesen élek az általam felállított és követett szabályaim révén. Kollégák, az alábbi tippekre hívnám fel a figyelmeteket!
Mindennél szükségesebb tehát egy kiadós, nyugtató alvás, ugyanakkor ajánlott egy kellemes illatú, a fej- és testtartáshoz szintén kényelmes, nyugtató hatású stresszoldó párna, melyről az alábbi linken tudhattok meg hasznos információkat:
Hasonlót szeretnék elérni kollégáimnál is.
Sokszor nem szoktam egyetérteni velük, de mindig nyugodtan viselem kéréseiket, vagy akár indulatosabb megnyilvánulásaikat. Sajnos mindennek egy súlyos mellékhatása van: Hazaviszem a munkámat, pontosabban az azzal járó stresszt, így olykor nem mindig tudok türelmes lenni a feleségemmel, a két kislányommal vagy a látogató rokonokkal. A legjobban viszont az idegesít, hogy éjszaka nehezen alszom el. Általában este 10-11 körül hunyom le a szemem, és reggel 7-kor ébredek. Szunyókálásom közben viszont gyakran felébredek. Nyomasztanak a rám váró teendők, illetve a korábban felmerült problémák. Emiatt gyakran a mellettem fekvő órámra nézek vagy egyszerűen csak hosszú perceken át forgolódva, bosszúsan gondolkodom, feleslegesen próbálom megoldani a gondokat.
Úgy döntöttem, véget vetek ennek. Már egy hónapja egészségesen élek az általam felállított és követett szabályaim révén. Kollégák, az alábbi tippekre hívnám fel a figyelmeteket!
- Igyekezzetek minél hamarabb, már este 9-kor lefeküdni.
- Mielőtt álomra hajtjátok a fejeteket, egyetek kevesebbet.
- A lefekvés előtti időt töltsétek legalább 20 perc mozgással.
- Hallgassatok relaxációs zenét.
- Igyatok gyógyteát, álljatok át a vegetáriánus étrendre.
- Próbáljatok minél probléma- és érzelmi alapú beszélgetéseket folytatni azokkal, akik megértenek benneteket. A gondok higgadt átbeszélése, a megértő magatartás rengeteget fog majd segíteni a munkahelyi teendőtök átvészelésében.
Mindennél szükségesebb tehát egy kiadós, nyugtató alvás, ugyanakkor ajánlott egy kellemes illatú, a fej- és testtartáshoz szintén kényelmes, nyugtató hatású stresszoldó párna, melyről az alábbi linken tudhattok meg hasznos információkat:
