Az iskolában, ahol dolgozom, minden nap rengeteg dolgozatot javítok ki. Ezen felül gyakran hatnom kell a nebulókra, én pedig igyekszem megértő lenni, figyelembe venni a problémáikat, türelemmel fordulni hozzájuk. Mindig azt szeretném, hogy a diákok kívánságainak figyelembevétele sikerélményeket jelentsen számukra.
Hasonlót szeretnék elérni kollégáimnál is.
Sokszor nem szoktam egyetérteni velük, de mindig nyugodtan viselem kéréseiket, vagy akár indulatosabb megnyilvánulásaikat. Sajnos mindennek egy súlyos mellékhatása van: Hazaviszem a munkámat, pontosabban az azzal járó stresszt, így olykor nem mindig tudok türelmes lenni a feleségemmel, a két kislányommal vagy a látogató rokonokkal. A legjobban viszont az idegesít, hogy éjszaka nehezen alszom el. Általában este 10-11 körül hunyom le a szemem, és reggel 7-kor ébredek. Szunyókálásom közben viszont gyakran felébredek.Nyomasztanak a rám váró teendők, illetve a korábban felmerült problémák. Emiatt gyakran a mellettem fekvő órámra nézek vagy egyszerűen csak hosszú perceken átforgolódva, bosszúsan gondolkodom, feleslegesen próbálom megoldani a gondokat.Úgy döntöttem, véget vetek ennek. Már egy hónapja egészségesen élek az általam felállított és követett szabályaim révén. Kollégák, az alábbi tippekre hívnám fel a figyelmeteket!
Igyekezzetek minél hamarabb, már este 9-kor lefeküdni.
Mielőtt álomra hajtjátok a fejeteket, egyetek kevesebbet.
A lefekvés előtti időt töltsétek legalább 20 perc mozgással.
Hallgassatok relaxációs zenét.
Igyatok gyógyteát, álljatok át a vegetáriánus étrendre.
Próbáljatok minél probléma- és érzelmi alapú beszélgetéseket folytatni azokkal, akik megértenek benneteket. A gondok higgadt átbeszélése, a megértő magatartás rengeteget fog majd segíteni a munkahelyi teendőtök átvészelésében.
Problémáim egy csapásra megoldódtak. Döntéseim miatt sokkal könnyebben szót értek a diákokkal, a hosszúra nyúló dolgozatjavítás ideje szinte repül, előzékenyebben javítom a gyerekek dolgozatait, hamarabb észreveszem az írásaik gyenge és jó pontjait, valamint feleségemmel és a lányaimmal is sokkal harmonikusabb már a viszonyom, nem beszélve barátaimról, kollégáimról. Mindennél szükségesebb tehát egy kiadós, nyugtató alvás, ugyanakkor ajánlott egy kellemes illatú, a fej- és testtartáshoz szintén kényelmes, nyugtató hatású stresszoldó párna, melyről az alábbi linken tudhattok meg hasznos információkat: